운동하러 피트니스 센터를 가서 하고 싶은 운동을 하려고하면 자리가 없고, 다른 사람의 땀이 묻어있는 걸 보면 운동의지가 떨어지는 경험 다들 해보셨죠? 게다가 너무 고수들이 많아서 위축되기도 합니다. 그래서 홈짐을 꾸며보려고 아령을 찾아보았고, 값싼 가격에 많은 무게를 칠 수 있고, 자리도 차지하지 않는 한새 핏분 무게조절 덤벨 24KG라는 제품을 알게 되었습니다. 저는 쿠팡에서 구입 했고, 가격은 86,600원입니다. 한진택배에서 배달을 해주는데 구입하고 바로 다음날에 받았습니다. 문앞까지 배달해 주셨는데 제가 박스를 직접 들어보니깐 너무 무겁더라구요... 택배 아저씨한테 괜히 미안해졌습니다. 스티로폼으로 감싸져있어서, 아령에 흠집같은거는 없었습니다. 핏분 무게조절 덤벨 구성품 및 사용방법 핏분 무게조절..
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[홈짐 아령 추천]한새 핏분 무게조절 덤벨 24KG 사용 후기!!
운동
2020. 2. 11. 22:18
PT 2일차 스트레칭, 운동
1. 스트레칭(1) 내전근 스트레칭 내전근은 모은근이라고 하며 팔이나 다리 안쪽을 구성하는 근육입니다. 유튜브로 검색해서 나온 내전근 스트레칭 동영상인데요.코치님은 잘하시는데 저는 아프기만 하네요 ㅠㅠ (2) 종아리 스트레칭 종아리는 무릎과 발목 사이의 다리 뒤쪽 부분입니다. 저는 13분 35초부터 시작하는 스트레칭이 제일 좋았습니다. (3) 장요근 스트레칭 장요근은 허리의 앞쪽에 붙어서 다리뼈로 연결되어 있습니다.이 근육이 짧아지면 허리뼈를 강제로 앞쪽으로 끌어당기면서 허리에 통증을 만들죠 골반에 힘을 주고, 허리와 목을 펴줍니다. (4) 이상근 스트레칭이상근은 궁둥구멍근이라고도 하고 엉덩이 쪽의 있는 근육입니다. 저는 개인적으로 밑에 영상에 있는 스트레칭이 이상근에 더 자극이 되었습니다. (5) 대퇴..
운동
2019. 8. 15. 17:15
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