'종아리 스트레칭' 태그의 글 목록

1. 스트레칭(1) 내전근 스트레칭 내전근은 모은근이라고 하며 팔이나 다리 안쪽을 구성하는 근육입니다. 유튜브로 검색해서 나온 내전근 스트레칭 동영상인데요.코치님은 잘하시는데 저는 아프기만 하네요 ㅠㅠ (2) 종아리 스트레칭 종아리는 무릎과 발목 사이의 다리 뒤쪽 부분입니다. 저는 13분 35초부터 시작하는 스트레칭이 제일 좋았습니다. (3) 장요근 스트레칭 장요근은 허리의 앞쪽에 붙어서 다리뼈로 연결되어 있습니다.이 근육이 짧아지면 허리뼈를 강제로 앞쪽으로 끌어당기면서 허리에 통증을 만들죠 골반에 힘을 주고, 허리와 목을 펴줍니다. (4) 이상근 스트레칭이상근은 궁둥구멍근이라고도 하고 엉덩이 쪽의 있는 근육입니다. 저는 개인적으로 밑에 영상에 있는 스트레칭이 이상근에 더 자극이 되었습니다. (5) 대퇴..